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长期食用纯净水会导致钙质流失吗?专家:不科学

作者:曲挛    发布时间:2017-12-26 12:37:09    

近年来,各种“健康秘诀”在朋友圈中流传其中一人传言纯净水缺乏微量元素,长期饮用会导致营养不足,很容易缺钙甚至脱钙这个声明是危言耸听,还是真的为此,中央电视台财经“这是真的吗”记者向有关专家进行了核实北京中医药大学第三附属医院微创关节科主任田向东解释说,纯水和自来水都不是人体摄取钙的主要途径摄入的主要方式是食物和阳光照射因此,绝对不能说“长期饮用纯净水会导致钙质流失”中国人民解放军309医院营养科主任左晓霞说,根据中国居民膳食宝塔的建议和中国居民的营养摄入量,成人每天应摄入800毫克的钙通过饮用2升矿泉水计算,钙的摄入量约为8毫克,仅为摄入量的1%因此,使用饮用水来确定是否添加大量钙,或饮用水导致缺钙是不科学的专家告诉我们,饮用水不是补充钙的主要方式,而饮用纯净水不会影响钙的吸收那么真正导致钙质流失的主要因素是什么田向东说,首先,随着人们年龄的增长,吸收钙的能力将下降;二是女性闭经,雌激素水平下降,导致钙吸收减少;第三是饮食不良习惯和生活习惯,如熬夜,饮酒,吸烟等,都会导致钙质流失另外,有些人不喜欢到户外,这有一定的影响由于缺乏运动,血液不能运行,会造成钙质流失其次,缺乏阳光也是导致钙质流失的重要因素因为人体可以通过阳光中的紫外线合成维生素D3,人体摄取的钙通过胃进入血液,钙通过维生素D“运输”到骨骼中此外,如何选择每日每个人都非常关心饮用水左小霞建议可以使用纯净水,但长期,大规模和单一饮用纯净水确实会导致身体缺乏一些矿物元素根据中国居民的膳食宝塔和中国居民的饮食指南,正常成年人每天饮用1,500至1.7毫升的水它们可以是矿泉水,开水或一些清淡的茶它们是非常好的补品在自来水适当煮沸后,应允许开水蒸发在某些地区,水很硬,有必要沉淀,去除不利于在硬水中吸收的杂质,并且饮用非常健康饮用水应该是少量的,如果尿液是淡黄色,这表明今天的饮用水量更合适专家告诉我们,在生活中,只要是符合国家饮用水安全标准的水,就可以作为日常饮用水而不影响健康,但最好不要单独喝纯净水此外,我们应该注意如果您在家中使用饮水机或净水器,您必须定期清洁它以避免内部细菌并影响您的健康 (肖金波,

 

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