金沙网上游戏网站

忠孝协会:30补钙产品比赛!钙含量最高的是......

作者:东门降    发布时间:2017-05-12 14:36:40    

10月17日,中国消费者协会发布了市场上30种钙补充剂的对比试验报告报告显示,30种补钙产品的钙含量高达2.5倍,21种样品存在大颗粒和吞咽不愉快等问题据报道,由于饮食结构,饮食习惯,生活习惯等,中国人每日平均钙摄入量仅为391毫克,仅达到推荐供应量(中国膳食营养参考摄入量 - 中国营养学会)41 %比较试验总结表如下:制造钙1必须知道的4点绝经后女性很容易缺钙钙占普通人体重的1.5-2%,超过99%存在于人体的骨骼,牙齿和指甲中剩余的钙位于不同的软组织中,人体血液中的钙仅为300-350毫克人体骨骼中的钙不断变化和能量交换,以维持体内正常的钙水平在20岁之前,它是骨钙积累最快的阶段选择含钙量高的食物非常重要;骨密度达到30-35岁,然后逐渐开始失去;由于胃肠道吸收,中老年人减少;特别是女性更年期在钙吸收减少后,钙很容易缺乏,因此需要适当的钙补充 2.中老年人注意骨关节健康,适当补充氨基糖和软骨素最新医学研究发现,人体内缺乏氨基糖会直接导致各种骨关节疾病氨基葡萄糖控制人骨和关节软骨滑膜的代谢平衡它可以大量促进和补充关节滑液,从而持续润滑关节软骨表面,减少磨损,使关节部位灵活硫酸软骨素在医学中的主要应用是作为治疗关节疾病的药物它与氨基葡萄糖一起使用,可以缓解疼痛,促进软骨再生,从根本上改善关节问题 3.钙应适当补充维生素D.维生素D是一种重要的脂溶性维生素,它与钙的吸收和利用有关维生素D的主要功能是调节钙代谢,促进钙的吸收和骨组织的形成有许多类型的维生素D,其中最重要的是维生素D2(固化酒精)和维生素D3(胆固醇)当维生素D摄入不足,阳光不足或吸收不良时,可能导致维生素D缺乏经常日晒可以促进体内维生素D3的合成,有利于人体对钙的吸收 4.身体活动可以提高吸收率我国膳食膳食指南(2013年版)中钙的摄入量为成人每天800毫克,中老年人每天1000毫克从一日三餐中去除钙是我们需要补充的钙量人体的营养状况,胃肠功能和体力都会影响钙的吸收身体活动增加吸收并促进钙储存饮食中的草酸和植酸可与钙形成沉淀物,以减少钙的吸收建议消费者在购买时考虑使用较小的吞咽型钙补充剂液体钙是一种剂型,碳酸钙等通常与植物油混合形成胶囊,便于服用常见食物中钙的含量如下:来源:1中国消费者协会官方网站:

 

Copyright © 网站地图